¿Qué puedo hacer para ayudar a aliviar mis síntomas?

Consejos para aliviar los síntomas

Estar bajo los síntomas de una infección respiratoria no es nada agradable.

Siguiendo algunos consejos podemos reducir el impacto de este proceso.

  • Siempre que el organismo enfrente un resfrío va a necesitar de descanso. El cuerpo requiere reposo y tiempo para recuperarse y volver a su estado normal.
  • Es recomendable mantener el cuerpo hidratado y a una temperatura adecuada, sin pasar frío, por lo que un buen consejo es beber aguas calientes durante el día.
  • Evita el estrés! Ojalá durante los días que dura el resfrío pueda aumentar sus horas de sueño.
  • Aunque el trabajo en la oficina se acumule durante tus días de ausencia, debes tener presente que regresar a trabajar antes de lo indicado puede tener consecuencias más serias.
  • Si tienes el hábito de hacer deporte es importante dejar esta actividad en pausa mientras dura el resfrío. Agregar carga extra al cuerpo puede provocar consecuencias desagradables.
  • En lo posible, tratar de mantener cierto nivel de humedad en las habitaciones para evitar que el aire se seque demasiado con la calefacción. Un humidificador puede ser bastante útil, aunque también sirve poner un recipiente con agua o una toalla húmeda dentro de la pieza.

Algunas medidas básicas para reducir el riesgo de contagio:

  • Si estás resfriado, evita saludar a las personas con la mano.
  • Al estornudar, cúbrete la boca con la zona del antebrazo.
  • Lávate las manos frecuentemente durante el día.
  • Evita grandes aglomeraciones de gente.

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